Врач из Югры объяснила, как распознать анемию

Постоянная разбитость, бледность кожи, ломкость ногтей не всегда объясняются стрессом или недосыпом. За этими состояниями часто кроется железодефицитная анемия, которую специалисты называют самым распространенным нарушением питания на планете. Врач-терапевт Лангепасской городской больницы Зухра Курбанова объяснила, как вовремя заметить признаки этого заболевания и как медицина помогает с ним бороться.

«Поскольку симптомы железодефицитной анемии развиваются постепенно, их легко списать на усталость или стресс, — говорит Зухра Магомедовна. — Чтобы было проще заметить тревожные сигналы организма, мы сгруппировали основные признаки по двум категориям.»

Признаки кислородного голодания

Эти проявления возникают из-за того, что тканям не хватает кислорода. По отдельности они могут указывать и на другие состояния, но если вы замечаете у себя сразу несколько — это повод насторожиться:

• постоянная разбитость;
• неестественная бледность;
• одышка от малейшего усилия;
• сердце «выпрыгивает» из груди: пульс учащается без видимой причины (так организм пытается ускорить доставку скудных запасов кислорода к органам);
• «ватная» голова: появляются головные боли, шум или звон в ушах, иногда комната будто плывет перед глазами.

Признаки тканевого дефицита железа:

• кожа становится сухой и «пергаментной»;
• волосы теряют силу;
• ногтевая пластина истончается, слоится и легко ломается;
• «заеды» в уголках губ;
• необычные пищевые желания, изменение восприятия запахов: вдруг начинают нравиться резкие химические ароматы — бензин, ацетон, краска, выхлопные газы.

Эти проявления — уже более прямой сигнал о том, что в организме истощились запасы самого железа. Этот микроэлемент нужен не только для крови: он участвует во многих обменных процессах, и его дефицит сказывается на внешности и даже вкусовых привычках.

«Поставить диагноз и назначить адекватное лечение железодефицитной анемии может только врач. Самостоятельно начинать прием препаратов железа нельзя — это может скрыть истинную причину проблемы (например, внутреннее кровотечение) и привести к осложнениям. Для подтверждения диагноза и выявления степени дефицита врач назначит лабораторные анализы», — рассказала врач.

По словам специалиста, профилактика нехватки железа — это в первую очередь вопрос питания, и здесь есть несколько ключевых правил, особенно важных для тех, кто находится в группе риска.

«Сделайте ставку на гемовое железо. Оно содержится в мясе (особенно говядине), печени, субпродуктах и усваивается организмом практически полностью. Это самый надежный источник. Негемовое железо — это гречка, чечевица, тушеные бобовые. Чтобы помочь организму их усвоить, добавляйте к ним продукты с витамином С, — советует врач. — Не мешайте своему организму. Некоторые напитки работают как блокираторы. Крепкий чай и кофе содержат танины, которые буквально связывают железо и выводят его из организма. Старайтесь выдерживать паузу хотя бы в час-полтора между мясным блюдом и чашкой чая или кофе».

Эти простые пищевые привычки помогут поддерживать запасы железа на должном уровне и избежать развития анемии.

Ранее врач из Югры ответила на неудобные вопросы о здоровье кишечника. По словам Светланы Трениной, главное — не откладывать поход в больницу и не заниматься самолечением.

Другой югорский специалист назвала четыре неожиданные причины, которые могут вызывать чихание, зуд и усталость. А врач-невролог Мегионской городской больницы рассказала, как сохранить ясность ума в любом возрасте. Помогут танцы, горячий шоколад и морепродукты. А о том, как сохранить здоровье почек, читайте тут.